I. Descripción del curso:
El curso entrega un perfeccionamiento y una capacitación en el área del desarrollo personal y profesional, entregándoles herramientas para reconocer; controlar y enfrentar efectivamente situaciones estresantes, tanto en el ámbito personal como profesional.

II. Objetivos:

• Revisar experencialmente los diferentes aspectos de la persona, identificando en ellos su lenguaje y posibilidades para una vida más plena
• Identificar situaciones estresantes personales y grupales
• Aplicar estrategias eficientes para manejar el estrés a nivel personal y grupal desde la perspectiva del desarrollo personal
• Cuestionarse la actitud personal ante el ser feliz.

III. Contenidos Fundamentales:

Re-conociendo nuestro ser (Cuerpo, Mente y Espíritu).

a) El cuerpo:
· El lenguaje del cuerpo.
· Escuchando lo que el cuerpo dice.
· Sentimientos y emociones.
· Gestos y signos corporales.

b) La mente:
· Tener y aparentar como huida a la felicidad Disfrutando el tiempo.

c) Espíritu:
· Identificación de lugares e instancias donde encontrar la alegría de la vida diaria.
· Optimismo Trágico.

Quiero porque me quiero.

a) La autoestima y el desarrollo personal.
· Experiencia de los participantes.
· Los 12 pasos, una técnica de superación.
· Valores, la compasión, el afecto, la solidaridad.

b) El amor como método.
· El amor en Víctor Frankl, Alberto Hurtado, Mohamandas Ghandi, Plerre Theilhard de Chardin.
· Historias de personas conocidas por los participantes que el amor los ha hecho crecer.
· Mi historia de amor.

Identificación de situaciones estresantes.

a) Estrés personal.
· Qué es el estrés.
· Qué es lo que me estresa.
· Señales corporales de estrés.

b) Estrés grupal.
. Señales de estrés grupal.
. Situaciones estresantes en el trabajo.
. Cuando el curso me estresa.

Desarrollo de destrezas de manejo de situaciones.

a) "Los falsos amigos".
· Los legales Alcohol, tabaco, café.
· …con receta Calmantes, relajantes, estimulantes .
· Fuera de la ley drogas, anfetas…

b) Riéndome del estrés.
Estrategias para evitar el estrés.
Estrategias para vivir situaciones estresantes.
Estrategias para salir del estrés.

c) Del masoquismo a la alegría (desvalidez aprendida).
. Lo que puedo y no puedo cambiar.
. Actitud ante el sufrimiento.
. Ser feliz, la decisión es tuya.